Как поддерживаете тренировки в туре?

[OksA]

Девушки, занимающиеся в тренажерном зале, подскажите, как поддерживаете себя в туре?
Планирую поехать, но с перерывом 2-3 недели, толку от тренировок не будет...((
Прошу совета)

[Vasaby]

А ты вместо ягодиц и живота - тренируй характер и силу воли.
Вот я например знаю что надо заниматься, но я ЗАСТАВЛЯЮ себя этого не делать

[Ernestina]

Смотря где жить планируешь. Если в отеле, то в нормальных почти везде зал есть. А если апарты, то сложнее. Мне вот проще, я йог, мне везде хорошо

[Inara]

Я записалась в модную Секту дистанс и просто вожу с собой кроссовки, занимаюсь в номере. Если не упахиваюсь на работе, конечно.
А вообще Васаби права: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль

[Iriskiss]

Бодифлекс
Приседания, отжимания, подъем ног лёжа на столе.

[Iriskiss]

Хотя у меня после первых пары дней тура крепатура по всему телу. Вот не вижу смысла тренироваться если работа прет. Может только бег для настроения или поплавать.

[Penelopa]

У меня только в туре" тренировки"! Работая
деньги и удовольствие и "тренировки"

[escortworkforgirls]

Тренировки должны доставлять Вам удоволствия а не катаргой быть. Вы луче во время работы долше поспите, пакушайте... Забейте на спорт на какоето время. Вам надо быть полной сил,хорошо отсыпатса и быть бодрой. А тренировки ани утомляют организм. Вам ето не кчему Ето Я Вам как друг говорю... Потренируетесь когда дома будете. Сон и хорошое калорийное питания ето то што Вам надо во время тура. Диет некаких ненадо. Иначи сорветесь быстро На диетах можете сидеть дома. Комплекс витаминоф,амино кислоты тоже рекомендую

[Эльнора]

Я тоже не понимаю когда в туре трениться,секс сам по себе энергозатратен,почти те же тренировки кроме того,после трудового времени хочется выспаться,набраться сил.поэтому как то сомнительно все это совмещать.

[MarinaFoxy]

Можно на эллиптических тренажерах заниматься. Выставляете свой возраст (больше никому не говорите ), вес, он показывает в какой зоне вы тренируетесь. Нужно тренироваться в 60-70% зоне, поверьте это не трудно. Тем более на современных тренажерах отображается, перепутать нельзя. А если это не ваш первый год тренировок, то после такой тренировки наоборот появляется бодрость.

[nelly2015]

Я каждый день встаю в 05.30 утра и мысленно собираюсь на пробежку . Потом встаю в 07.30 и иду на завтрак. ) Вообще я после туров сбрасываю вес до 5 кг. Дома весить могу до 52 кг, а по возвращению-47! И ем в турах много сладкого и колорийного: по банке нутеллы или сгущенки каждый день, грецкие орешки, мороженое, булочки, сосиски. Дома такого не позволяю себе. Видимо, работа изматывает. Причем не физически, а психологически больше. В Рашке я могу плотно проработать 2 недели, а секс будет 1-2 раза только. Я их забалтываю, ну и массаж простаты делает свое дело) Такую практику в Амстердаме успешно отработала, и в Италии.))) В Турции когда работала в зал ходила каждый день на 1-2 часа: тренажерка, бассейн, сауна. В США я так много гуляла (часов по 8-12), что зал был не нужен. Йогой дома занимаюсь, да. Но йога больше снимает напряжение, чем что-то подкачивает и худеет.

[Iriskiss]

Trx стоит где то 200-300 евро в зависимости от количества креплений и полностью заменяет собой тренажёрный зал. Нужна только прочная дверь или прочное дерево. Я обленилась вхлам но обычно я на нем делаю круговую тренировку по 40 минут. Там вам и кардио и силовая сразу.
Один круг занимает примерно 10 минут если не отдыхать между упражнениями. ( 25 обратных отжиманий - 70 приседаний в плие на носочках - бицепс- по 50-70 выпадов на каждую ногу- прямые отжимания - трицепс - супермен 50-70) повторяю 3 или 4 раза
Плюс в том что можно заниматься босиком, не надо таскать в чемодане кроссовки. Офигенно делать на нем растяжку. Минус - сложно делать пресс так как по сути это можно делать только планками а я их ненавижу.

[SirenaVip]

В поездках конечно сложно соблюдать режим тренировок. Я регулярно хожу на йогу и делаю растяжку, плюс упражнения на все группы мышц: пресс, приседания , махи ногами, все со своим весом чтобы мышцы в тонусе были , ну и много ходить гулять. Ходьба вообще отлично, вот бег мне не подходит - колени болят, ну если есть бассейн в отеле - тоже супер!

[JessySpice]

Я люблю побегать на природе. От этого и настроение и тонус и выглядишь гораздо лучше. Поэтому и за границей стараюсь снять жилье или отель рядом с парком или набережной или зеленой зоной.
Конечно йога и растяжка - это хорошо, но в номере свежим воздухом не подышишь...

[VasilisaT]

Люблю пробежки под отличную музыку. Благо в Европе есть такие беговые дорожки, велосипедные дорожки, на Родине их очень мало, либо вообще нет. Бегать в парке одно удовольствие!

[mindy]

1)девушки, напишите кто-нибудь занимается trx в туре? Есть ли вообще смысл брать с собой trx- крепление. Куда прикрепляете? В Париже это наверное не нормально выйти и заниматься на улице? Куда можно в квартире прикрепить?

2) Ходит ли кто-то в зал когда в Париже? Мне бы хотя бы 3 тренировки за 14-дневный тур сходить. Но получится ли и где этот зал искать, не до этого наверное будет...

В турах никогда не была, только длительные поездки с мужчинами/к мужчинам, но там всегда был зал в гостинице, а если поездка дня на 3-4 то вообще в зал не ходила.

[ЧерничныеГлазки]

Можно делать в самом крайнем случае простые приседания по 300-400 приседаний в день.

Всего в Париже насчитывается порядка 50 фитнес-клубов (100-120 клубов в регионе Île-de-France), большая часть из которых является маленькими залами для групповых занятий или женскими клубами с беговыми дорожками.

Главным игроком высшего ценового сегмента является Club Med Gym, оперирующий 22 клубами в Париже и окраинах. Площадь клубов составляет 1000-2500 кв.м, в 7 из них имеются бассейны (что крайне нетипично для Франции). Стоимость месяца — 120-200 евро.

Долго искала, как прикрепить картинку - смотрите.

[OlgaXXX]

Ходить в gym по утрам или ,просто,бегать.

[Firstone]

Ах, удовольствие бегать в Париже! Все для людей!
Правда, я тоже мысленно каждый день просыпаюсь и иду на пробежку, а по факту раз 5 бегаю за весь тур!

Бег - это шикарно! Все плохие мысли улетучиваются, прилив бодрости на целый день.

[Verariana]

Девочки вы такие молодцы . Я вообще что то делаю в туре, только если простой в работе и от мыслей: "Пожирнела наверное, не идут ко мне"!